平时我们保护牙齿的方法就是刷牙，但这是一个比较慢的过程，快点的方法就是去看日照牙科，其实生活中很多食物也有保护牙齿的作用，下面给大家讲一讲有哪些。
1.水虽然不是食物，但是却能起到保护牙齿不受细菌侵袭的作用，吃完东西喝水可以将残渣带走，使细菌得不到养分。
2.含有维生素C的水果，维生素C是维护牙齿的重要营养素，能够防止牙龈肿胀出血等。
3.绿茶含有氟和磷灰石结合，有着抗酸防蛀牙的效果。
4.洋葱所含的硫化合物是强力抗菌成分，能够有效地保护牙齿健康。
生活中吃这些对牙齿是有好处的，但是也不能过量，要适度才行。
